9/29（金）
説明上手なイントラさんのボディバランス60分
イントラさんのキュー出しと論理的な説明はとっても分かりやすいです。
以前も他店舗の会員さんが同じ事を言ってたのでオススメのイントラさんです。
7曲目背筋は私の苦手なポーズ盛りだくさん（笑）ホバーでニードロップからのドルフィンポーズは「肩甲骨はお尻に向かって押し下げるのを意識してみて」とイントラさん、、
サイドホバーは上の脚を上げてCシェイプでグラグラ💦対角線ポインターもグラグラ
体幹無さすぎ〜
ファイアーフライはプランクポジションでチャレンジしました。終わった後は毎回ぐったりな背筋でした
やはり無意識でやっていてはダメですね…
身体の使い方を意識する事も大事だと痛感しました
今日も感謝のレッスン♪
私のバランスバックナンバー締め括りは93番❤ありがとう楽しかった
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移動して商業施設内店舗でボディパンプ45分
いつも笑顔で明るいイントラさんのボディパンプ。
久しぶりのアリアナちゃんはパルス祭りな3曲目チェスト（大中）ベンチプレスやベンチプッシュアップで16パルスとか8パルス等が多くて危ない所でしたが何とか持ちこたえました
バック（大中）で楽しく「Olympia♪」歌った
後はランジ（手持ち,大）は再びプレートスクワットでパルス32回
後はランジ（手持ち,大）は再びプレートスクワットでパルス32回初めから一人バーベルで頑張ってた男性会員さんも素晴らしい
祭りの後はクールダウンでボディバランスにもある曲（70番）に癒やされて終了
このクラスで私のバックナンバー終了！
いよいよ来週からは新曲期突入です