Peace

9/19（火）

今日はSGさんバランス〜ABちゃんパンプに遠征しようかと思いましたが相変わらずの暑さに心挫けて近くのホームで2本！

ボディパンプ45分

レッスンの方は125番。

7月の新曲月間で散々やってきたし、慣れてるから大丈夫だろうとバック以外はいつもの設定で挑んだのですが、

えっ？何だかキツいんですけど

暫くやらないとリセットされちゃうの？

正直、最初はバックナンバーの方がいいなぁ…

と思いましたが、トレーニング的には良い刺激となりました

急いでお着替えしてボディスイミング35分

パンプ後のプールも癒やしです

ゆっくりクロール🏊で100mを3本と後は自分のペースで気持ちよく泳ぎました

続いてボディジャムのレッスンを見学しながら（見るのは好き（笑））

*ヵｯｺ:*･ﾟﾟ･*( ´艸｀)*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ｨｨ!

早めに並んでボディバランス60分

今日はパラッパッパ〜ラ〜♪パラッパッパ〜ラ〜♪な54番

今日はイントラさんも珍しくご機嫌に歌いまくってました

6曲目の腹筋ではハンドレッドの呼吸の説明等があったので途切れない呼吸と腹圧を落とさないように意識して頑張りました地味にキツい💦

8曲目クロスした足のまま立ち上がって「クルリンパ」今日はソコソコ上手くできました〜意味が分からなくて戸惑ってた会員さんもいましたが（笑）

このナンバーも9曲目に最初のタイチーの動きが帰ってきて気持ちよいですね〜

リラクゼーションではイントラさんが

「この曲は「Peace」平和という曲…皆さんはこの曲を聴いてどのように感じましたか？…」という語り

優しいピアノの曲に耳を傾けながら

平和を祈る優しい気持ちになれました