9/13（水）
水曜ルーティンなボディパンプ45分
イントラさん前日に体重を測ったら過去一番
重くなっていたので今日は錘を増量して汗をかいて頑張る宣言（笑）
ウォーミングアップとランジはボディバランス
でもお馴染みな曲です
2曲目のスクワット（大大小）シングルが多い曲と始まる前に聞いてましたが最終セット、
イントラさんの「シングル！！24回！！」
ヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!一瞬予想外の回数にビビリましたが逆にやる気スイッチ入りました（笑）
3曲目のチェスト（大中）大好きな曲❤
ウエイト増量後初チャレンジ
最終セットで一度だけ止まってしまった
でも、一度だけなら次回は出来る！！
イントラさんもギリギリだぁ～と言いながらチェスト、バックは多分チャレンジ重量大3キレイなフォームでやりきってた
尊敬します…
尊敬します…ランジ（大小、手持ち大）は後半にパワーランジ、負荷を上げたい場合はプレートを胸に抱えて…これがバランスを取るのが大変だった。
41-8ショルダー（プレート小、大）
プッシュアップからのプレートまでは順調だったがバーのショルダープレス後半シングル8回辺りからグダグダで更に最後の最後でスーパースロー無理矢理感が否めない…
軽くするべきだったかもと反省
今日、出来ない事は悪い事ではないよね…どうしたらいいか反省して改善すれば次は出来るようになると思うから…多分
そして、今日はイントラさんも追い込みたいじゃん！な日だったようです（笑）
今日も気合の入ったレッスン楽しかったです