9/11（月）
今日は珍しくパンプ30から参加しようと自転車でジムに向かうと
後ろからご近所のジム友さんが「〇〇ちゃ～ん♪パンプから出る？お先に〜♪」と電動自転車で爽快と通り過ぎていった
クゥ～〜あっという間にいなくなったよ
クゥ～〜あっという間にいなくなったよ変速機なしのママチャリで既にひと汗かいてホームのボディパンプ30分
💦
💦
86番はイントラさん初チャレンジナンバー
何かドキドキしてる〜💦と若干緊張気味（笑）
3曲目のチェスト（手持ち中、大中）は前半は物足りない人はバーでも
ワタクシ前半は基本のプレートを選択してしまったので強度的にはそれ程でもなかったかも…
4曲目バックでは（大小）久しぶりにハングクリーンがあったり、コンビネーションで
①クリーンアンドプレス+シングルデッドロー
②パワープレス+トリプルデッドローと盛り上がりイントラさんのテンションもMAXで楽しかった
最後のクールダウンはバランスでもお馴染みのTryで気持ちよく締めました
続けてボディアタック45分
おぉぉ！！いったいどうしたの？
いつも広々スペースがあるのに今日は何でこんなに人が多いの
55-5Supermanでホバーで対角の手足を上げ腹筋で支える。これが全然安定しなくて大変でした
46-8インターバルは先週もやった曲かな？
ヒールジャックとキックが楽しい
83-9パワーのPoisonはよく出てくるお気に入りの曲❤
ジャックとタックジャンプ？も全力で頑張りました♪
最後は集結〜してハイニーランで思いっきり声出し楽しかった
レッスンが終わってからジム友さんに苦手な
Laylaのステップを教えてもらって何とか出来る様になりました〜（本番で出来るかな💦）
（本番で出来るかな💦）ホームの皆さんありがとう♪
いつも元気をもらってます