9/1(金)
説明上手なイントラさんのボディバランス60分
今日からナンバーが変わって93番♪久しぶりのナンバーです。
1曲目はカメハメハーな動きのタイチーからのスタート♪
4曲目バランストラックでイントラさんが出来たらやってみて〜とフラワーポーズの後に身体を回転させてクルリと向きを変えるパフォーマンス♪こんなのあったっけ？！と思いながらも楽しく回転しました
背筋のサイドホバーは脚を浮かせてしっかり上の脚も上げてキープ出来ました。
ファイヤーフライもフォームを意識してやるとかなりきつい動きです
長めのリラクゼーションは完全に寝落ちして珍しく爆睡😪💣️💤途中でハッとして目覚めて危うく寝過ごす所でした
カメハメハー！！なボディバランス93番楽しみました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊
移動してホームのボディパンプ45分
元プロレスラーなイントラさんのレッスン。
レッスン前の話題は…今週、誕生日だったイントラさん孔子の言葉を教訓に？「三十にして立つ、四十にして迷わず五十って何でしたっけ？」
後ろの常連さんと何？何だろう？！知らな〜いとザワつく（笑）
めっちゃ気になりながらもレッスンスタート
90番台ミックスでは結構出てくるバック（大小）の曲は盛り上がりのパワープレス＋トリプルデッドローのコンビネーションがめっちゃ楽しい
ショルダーのトレーニングを始める前にイントラさん思い出した
「五十にして天命を知るだ！」
おぉぉ！！すっかりその事は忘れてましたが、
スッキリしました（笑）
今回はランジとショルダーは残念ながらバーは使わずプレートトレーニングのみ…
ショルダーはプレートでクリーンアンドプレスの動き、ショルダーなのに？
腹筋ではスパイダープッシュアップがあったり…
114番暫くやってなかったので今、改めてやってみると変わった動きもあって驚きのナンバーでした。
今日も2本しっかり動いて気持ちのいい汗がかけました
