8/25(金)
午前中は所用で久しぶりにこちらに来ました
時間が少し空いたので東京ソラマチのショップをブラブラして結局何も買わず移動🚃💨
ホームでボディパンプ45分
元プロレスラーなイントラさんのレッスンは2回目！前回は新曲期だったのでバックナンバーはお初です♪
常連さんからミックスですよと教えて頂き、
喜んでましたが…
常連さん曰くミックスだと選曲によっては凄くきつくなったり、逆に緩くなったりするので本来の通しの方がバランスが取れていて好きだというご意見(新曲はかなりキツイですが…)
それも一理あるのか…？でもミックスはミックスで楽しいんですよね～
2曲目のスクワット(大小)
何がくるのか全く分からず軽め設定…カーフレイズに久しぶりにフロントスクワットからの担ぎ変えオロオロヽ(д`ヽ)しますね
(笑)
(笑)3曲目チェスト(大中)
久しぶりに行ったり来たりなベンチプレスとベンチプッシュアップ。
ベンチプッシュアップではこんなのあったかも(笑)な片足レッグリフト
ベンチプレスは スローテンポな曲調でのスタッカートゆっくり目パルスがよく効きました。
ランジ(大)ショルダー(大、手持ち小)ここからナンバーが変わり90番
特にショルダーはイントラさんの爽やかな声とは裏腹にキツかったぁ
今日はきつめな選曲で良いトレーニングとなりました