8/16(水)
水曜ルーティンなボディパンプ45分
今日は少し早めに整理券を貰いに行ってみたが
いつもと変わりなく7番！
レッスン前話題では、、
水曜クラスのイントラさん 9月に2人舞台を控えてる為、台詞を覚えたり大変そう…
イントラさん曰く「普段やってる選曲、安全圏なのが多いなと思ってる方もいるでしょうが、はい！その通り僕の安全圏は40番台です(笑)
」と、、
」と、、40番台大歓迎ですっ
どうぞ、どうぞ( ﾟ∀ﾟ)つ！そのままのスタンスを貫いて下さいw
BGM 87-5
他は謎
3曲目チェスト(大中)
上から、下からとスタートが変則的、いつもは(大小)新曲以降、重量アップして
正直、自信はなく出来なければ途中休んでもいいや～…と気楽に望むw
最後のシングル11回が一番きつかったけど休ます完走できて嬉しい
4曲目バック(大小)
何の曲？ドキドキしながらリバースグリップで待つ
曲が流れてめっちゃテンションアップ
クリーンアンドプレス+シングルロー更に
トリプルワイドロー(３セット目？)
いつもより少し軽めにしてしまったけど…
じっくり楽しみながら出来たので良かった。
(83-8)ショルダー(手持ち小、バー大)
プッシュアップからプレート終わったらまたまた意外と長いプッシュアップと忙しく
仕上げのショルダープレスとプッシュプレスは頑張ったけど…ちょっとフォームに無理があったかな
いつも怪我なく楽しめるのはイントラさんのご指導のお陰♪
今日も良いレッスンでした。
ありがとうございます