8/9(水)
水曜ルーティンなボディパンプ45分
☆スクワット2曲目は後日記載
水曜イントラさんらしい何時ものミックス
3曲目チェスト(大中)
シングル19回がちょいちょい入ってキツかったが最後まで乗り切れて嬉しい
やっぱり新曲時、思い切ってウエイトUPして良かったと思う。
イントラさんも明日から休みだから錘を積んだ様だ
ランジ(大小)はスクワットとランジを交互に殆ど休憩は殆どないです
えっ？！何だろうgrenade？
Firework …こちらも花火🎇打ち上げました
そして散りました～
最後まで頑張りましたが脚はガクガクです(笑)
ショルダーは(大、手持ち小)忘れた頃に出てく忙しないショルダー。
プッシュアップからリアレイズ、マックレイズ
ローテイターレイズ？他
バーのショルダープレスの後のプッシュアップ
イントラさんの「いける！余裕～！余裕～！」の声に頑張れました
余裕じゃないけど💦
余裕じゃないけど💦今日も素敵な選曲ありがとうございます。楽しかった