7/18（火）
今日も主人を送って🚗
家の用事を済ませてからホームへ
身体が少し重い今日は癒しのプールに直行ボディスイミング45分
ゆっくりクロール🏊50m×？
プチ休憩入れながら…
ゆっくりクロール🏊100m×2
ゆっくりクロール🏊125m×1
仕上げはジャグジーで脹ら脛や腿裏、お尻を水圧マッサージ
ゆっくりお風呂にはいってから…
┃風呂┃ｮ･ω･`*)<ﾊｲﾘﾏｰｽ♪
ボディバランス60分
色々とホームの会員さんに聞いてみるもんだなぁ…
バランスのオススメのイントラさんの情報を入手
ホームの土曜日に入ってる男性イントラさんと近隣の店舗にもオススメなイントラさんがいるそうなので、バックナンバー時期に時間を作って行ってみる事にしました。
他のクラスはヨガなので唯一のタイチーのクラス
「本当、しつこいよね〜
素直な感想を言ってみました（笑）」とイントラさんも思わず本音が出ちゃう腹筋では呼吸を意識しながら頑張りました。
素直な感想を言ってみました（笑）」とイントラさんも思わず本音が出ちゃう腹筋では呼吸を意識しながら頑張りました。今日はプールとバランスで癒やされて満足して終了