6/30（金）
論理的な説明が分かりやすいイントラさんの
ボディバランス60分
バックナンバー最終日の今日は92番
曲とコリオが好きなのが3曲目♪
ランジの姿勢から上半身だけを前に、後ろにツイストさせる動きはいつもバランスを崩しやすいけど今日はいつもより安定しました
6曲目の腹筋はホバーから前に後ろにローリング…大事なポイントは骨盤と胸が同時に向きを変える様にコントロール！だそうです💦
クランチとシュートアウトもキツかった
ボディバランス♪バックナンバー締め括りのレッスン92番♡楽しかった
続けて同じイントラさんのボディパンプ45分TB
2週お休みしたイントラさん、ここでしかパンプをやってないので久しぶりのパンプです。
新曲前に新しめのナンバーをやっておいて良かったです。
スクワット今回の新曲も早めの曲調らしいので
少し早めテンポに慣れておこう
バックの8連続クリーンアンドプレスはやっぱり心拍数爆上がり
今回無くて良かったよ…
今回無くて良かったよ…バイ・トライでは新曲でも出てくるプリチャーカール！イントラさんの説明が分かりやすい♪新曲前にやっておいて良かった。
ランショルの曲 Million Days （99-9a）と
クールダウンのsunday（95-9a）がバランスと一緒の曲に癒やされました
イントラさん勿論、知ってるよね（笑）
この後、続けて他店の代行バランス2本ハシゴなイントラさんに頑張って下さいね♪とエールを送り移動🚃
𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊
最後はホームでボディアタック45分
7月からは消滅してしまうクラスなのて最後に出られて良かった
アジリティはスケーターがたくさん出てきました。イントラさんと常連さんを見ながら🖕✗パフォーマンス♪もしっかり楽しみました
パワーのI Live For That Energy💕が良かったです。
イントラさん「まだ、エネルギーを解放しなくていいですからね〜」からの曲の盛り上がりで「解放〜！！」のキュー
キツイけど思いっきりエネルギーを解放できたパワートラックでした
バックナンバーシーズン楽しませて頂きました
イントラさんとLes Millsの曲達にありがとう✨✨
イントラさんとLes Millsの曲達にありがとう✨✨