6/13（火）
今日はSGさんボディバランス45分FX
たまたま大きなリュックを担いだSGさんと一緒のエレベーターに乗り込みましたが、挨拶した後は沈黙の時間が流れる
我慢できず、この後の予定を聞いてみたりなんかして…（笑）
シャイな感じのイントラさんなのでした
今日のナンバー72番は私のバランスデビューナンバー♪バランスは遅咲きなんですよん…
4曲目のバランストラックはハーフムーンの様なフラワーポーズの流れはグラグラしながら最後に踵アップでピョコンも楽しみました
サイドプランクで上の脚の腿裏を掴んで引き寄せるポーズは左脚軸は出来てたのに出来なくなってる
リラクゼーションでは「最後の一分間は自分の呼吸に意識を向けて…」
」深い呼吸を意識して自分と向き合う大事な時間
朝一番のボディバランス気持ちのいい爽やかなスタートでした
༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚
速攻！移動して商業施設内店舗の外庭でお弁当早食い🍱
からのボディパンプ45分
うっぷ💦早食いはダーメ
からのボディパンプ45分うっぷ💦早食いはダーメ
幅広いナンバーのごちゃまぜミックス
3曲目のチェストは2セット目、3セット目のプレートのAプレスはバー選択もOKとの事だったけど、2セット目だけプレートを選択しました。
4曲目バックは先日、フォロワーさんとご一緒したナンバー88番♪ハングクリーン今日はちゃんと出来て嬉しい
66-7ランジはステップ台でのバックステップランジが途中入るけどベンチランジはデンジャラス以来、久しぶりなのでキツかった
ショルダーは最近バーのフロントレイズがやたら出てくる
このクラスのショルダーはいつもキツい
頑張ったご褒美アイスプリーズと…心と体の声を聴いて帰りにガリガリ美味しかった
