6/8（木）
「はい！木曜日ですね♪」なボディバランス60分
イントラさんと常連マダムさんで入場待ちな話題は最近のスマホの機能について！便利になったけどアナログ人間には使いこなせない機能がたくさんあるわぁー
と井戸端会議（笑）因みにイントラさんとは同じ年齢です。
と井戸端会議（笑）因みにイントラさんとは同じ年齢です。
いつもの顔ぶれで今週からナンバー変わって52番♪イントラさんの説明では6曲目にピラティスの動きがメインな8分55秒の長いコアトラック、右と左の股関節の可動域を意識しながら動いてみてとの事でした。
中盤と最後にローラーポーズ（ペンダントポーズ）「えーーっ！ムリムリ
」皆ザワついてます（笑）
」皆ザワついてます（笑）勿論、私もチャレンジはしますが全くお手上げなので最終的には足を着いた形で…
イントラさん流石！！きれいに出来てる
思わず笑っちゃう楽しいコアトラックでした
※画像お借りしました。
52番のリラクゼーションは最初の出だしの「あ～～～～～」がちょっと苦手
怖いよーん
怖いよーん来週も楽しんでチャレンジしたいと思います
:.ﾟஐ⋆*🍓･:*ೄ‧͙·*✨ஐ⋆*🍓･:*ೄ‧͙·*♪
移動して寡黙なイントラさんのボディパンプ30分
2曲目のスクワットで音源が突然、小さくなるハプニングが2度ほどあり、その度にビックリするリアクションのイントラさんが
面白過ぎてクスクスしちゃいました
3曲目のチェストはトップハーフ4回＋ボトムハーフ4回のコンボが印象的な曲、
あまりやらない曲なので新鮮でした
4曲目バックはクリーン&プレス8回や
最終セットがパワープレスなコンボ、少し軽めにしちゃった
水曜クラスでは割りと古めナンバー、このクラスは80〜90番台多めなので幅広く色々なナンバーが出来るのは嬉しいです
:.ﾟஐ⋆*🍓･:*ೄ‧͙·*✨ஐ⋆*🍓･:*ೄ‧͙·*♪
移動して商業施設内店舗のボディバランス45分FX
4曲目に苦手なバードポーズがあるので
レッスン前に練習！！
常連のヨガ女子さんのきれいなバードポーズを観察しながらジム友さんのプチアドバイスでいつもより長いキープが出来ました。ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪と、思ったら本番では構えすぎてバードポーズタイムがほぼ無くなるという(*ଳoଳ)ｶﾞｰﾝ一応出来たけど…
イントラさんは「よくできてますよ〜」
「おぉーとてもきれいですよ〜」「〜してもいいですよ〜」と優しい口調で褒め上手
キュー出しもお上手なのでいつも気持ちよく動けます