5/18（木）
「はい！木曜日ですね♪」なボディバランス60分
今日は常連マダム様お二人も「マスク暑いから外しちゃお♪
」と言う事でイントラさん、参加者８名全員マスクなしでのレッスンでした。
」と言う事でイントラさん、参加者８名全員マスクなしでのレッスンでした。
2曲目インテンスポーズで曲を待つ
流れた曲は女性ボーカルさんの優しい声で「う〜う〜う〜う〜♪」あれっ…音源がおかしいぞっ
そうなんです！これ2曲目じゃないんです。
イントラさんと顔を見合わせ「まただ
」
」「えーっ！何これ？！怖い(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ!」
実は先週も同じ現象が…
なので、イントラさんも事前にチェックしたはずなのにまたしても
勝手に怪奇現象にして怖がる私とイントラさんなのでした
𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊
移動して寡黙なイントラさんのボディパンプ30分
今日はお尻の張りが気になるので2曲目スクワットは小プレ外して少し軽めで
その代わり3曲目チェスト、少しだけ足して、初めてのウエイトにチャレンジしてみました
最後の締めはシングル16回キツかったけど何とかイケそう…
最後の締めはシングル16回キツかったけど何とかイケそう…30分パンプ、錘を積めるチャンスなのでチェストとバックは微重ですがチャレンジして少しづつ慣らしていこう
今日もあまりやらない新鮮なナンバー満足でした
𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊
商業施設内ボディバランス45分FX
先週と引き続きのナンバーです
斜め後ろのバレエ経験者の常連オジサマがレッスン前ウォーミングアップで180℃開脚が凄すぎる
常連女子がコツを聞いてたけど毎日の積み重ねなんだろうなぁ…
バランスが終って常連女子と井戸端会議
常連女子３人が珍しくアタックに参加すると言うので時間の関係で帰ろうと思ってたけどボディアタック45分急遽参戦する事にしました
今週2回目のアタックです
パワートラックは以前にもやった事があるZombie (／ ﾟρﾟ)／
ハイニーランで前、後ろにダッシュ💨してジャンプしたり
途中からバーピー→高速バーピー
これはかなりキツかった〜
「ダッシュ！
ダッシュ💨！」
ダッシュ💨！」高速ダッシュは隣の常連さんも煽られて頑張ってました。
元気なイントラさんとカッコイイ曲♪
皆で笑顔でやり切った45分間は最高に楽しかった