5/17（水）
先週から水曜日は自宅から3つ先の駅まで走って電車代をケチって節約してます
と、言ってもたいした金額ではないのですが…
パンプに影響があると困るので妥当な距離かな…
ジムに到着して早速、外庭で熱い視線を感じながら（この日は気温30℃
皆、美味しそうね〜的な目で見ていくの
）アイスタイム🍨シャワーでリセット、ストレッチエリアはほぐしアイテムも揃ってるのでストレッチポールで全身ほぐして
皆、美味しそうね〜的な目で見ていくの）アイスタイム🍨シャワーでリセット、ストレッチエリアはほぐしアイテムも揃ってるのでストレッチポールで全身ほぐしてまったり
おぉ～〜これはいいかも♪ジムを上手く活用して水曜日はこのコースで暫くやってみる事にしました。
そして、レッスンは水曜ルーティンなボディパンプ45分
レッスン前BGM 47-5.Tu Es Foute
先週は30、40番台メインでしたが…
今日は60番台多めな選曲
60番台もいい曲が沢山ありますね
ベースの歌はボン・ジョヴィのLivin' On A Prayerな2曲目のスクワット、セットごとの大きな山場はシングル16回と4ボトムハーフが効きますね
偶然なのか？ランジとクールダウンの曲名が同じAngelでした
ランジはダイナミックランジの後にベンチランジでのシングル16回はなかなかの強度です
コアはいつもクランチやリバースクランチの他にホバーの態勢でポインター手を前、横、前とタップする動きが地味にキツかった
今日も頑張った身体に感謝！
楽しいレッスンでした
