5/10（水）
水曜ルーティンなボディパンプ45分
皆さんに配給で～す
と、言う事でサラサラと飲める怪しい粉末
∑ヽ(ﾟ∀ﾟ；)ﾁｶﾞｳｶﾗｯ!!
女性の為のアミノプロテインのサンプル頂戴しました。٩(*´꒳`*)۶lucky
シングル多めな2曲目スクワット仕上げのシングル16回がいい感じに脚にきます
3曲目のチェストではイントラさんマスクを外して錘を積んで大3（30）でやってました
スゲー
スゲー最後の追い込みこちらもシングル16回の後は曲がフェイドアウトするまで2-2頑張りました
4曲目のバックも果敢に攻めるイントラさん大3で30キロの壁は厚いと最終セットで握力保たずでいつものウエイトに戻してましたがカッコええです
何々？今日は追い込む日なのか
それならばランジは大好きなサイレンスなのでワタクシも小プレ１枚足してみましょう（笑）
この曲、後半はダイナミックランジなので増量チャンスなんです
ショルダーはフロントレイズ＋アップライトロープレートかバーの選択が出来るのでバーでやりました。
今日も古き良き曲で盛り上がった45分間！楽しかった
