1/17（火）
珍しく夜ジムI店ボディパンプ30分
担当イントラさんは水曜ルーティンのイントラさん
知り合いマダムアタッカーさんも「きついショルダーとランジがないからやるわ」という事で珍しくパンプから参加！
一緒にパンプを楽しみました
ウォーミングアップは微増量、
バックもやっと通常モードに戻しました（笑）
8連続クリーンアンドプレス後、直ぐのドロップスクワットはかなり心拍数も上がります
ドロップスクワット、イントラさんもいってましたが下にしっかり落とし込まないと意味がないですよね、、、
意識してしっかりマスターしたい。
30分ですが、しっかり汗もかけて満足しました
来週のチェストはボーナストラック楽しみです