新曲シーズン始まりました！！

1/4（水）

今日はパンプ新曲、初回はいつものI店ボディパンプ45分

何年かぶりに知り合い会員さんがいらしてたのでアレコレ情報を教えてもらったり、常連さんに新年の挨拶などを交わしまして、

2023年の初レッスンスタート

イントラさんの事前説明でスクワットは曲のテンポが途中から変わるのでご注意との事。

曲が早くなるトップハーフのシングルはトップハーフパルスのイメージで！

ゆっくり目の2-2はイントラさんを見て早くなり過ぎないように意識しました。

バックはクリーンアンドプレス8回で一気に心拍数が上がる

プレートで新しい動きのドロップスクワットが

上手くできなかったので徐々に慣れていこう

ランジは最近流行りのステップランジがあったり7バルスやらパルス16回やら正月明けの怠けた体にパルス祭りはキツイのです

最後はクールダウンのフォワードベンド・ハムストリングスな曲に(*ﾟ▽ﾟ*)ﾆﾝﾏﾘ

癒やされました

初回新曲123番、楽しんでマスターしたいと思いま〜す

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁

サクッと移動して金曜バランスのイントラさんが水曜日にもレッスンを持っていると言う事で、、、

I店ボディバランス60分

レッスン前の説明で私の苦手なスレッドスルーのフォームの確認ε=(･д･｀*)ﾊｧ…

「ヨガウォームアップはやるか、やらないか分かりませーん」

今回も一曲目はタイチーからのスタートです。

3曲目のウォーリア3の流れでのチャレンジ

イントラさんの安定してキレイな動きに見惚れる←諦めないで集中して頑張りましょう

4曲目のバランスではフラワーポーズでイントラさんの手が二宮金次郎❀(*´▽`*)❀に喜ぶ←

苦手なバランストラックでしょうが！集中！

7曲目のコアバックのスレッドスルーでは足が攣りそうになったり

なんだかんだで初回はグダグダな感じで終わりましたが、これからしっかり深めていきたいと思います楽しかったよ♪

最後に人前で喋るのが久しぶりなのと新曲初回でザワザワしてますと言うイントラさんですが、、

いつも通り冷静なレッスンなんですけど本当に初回ですか流石です