12/13（火）
午前中は断捨離や大掃除もどきをしてから
I店ボディパンプ45分
ベテランイントラさんのレッスンです。
1曲目のウォーミングアップは
バランスでもお馴染みな曲
2曲目のスクワットは8ボトムハーフからのシングル16回が地味に効きます
「仕上げの最終セットはミッド、ワイドお好きな方で
」
」ワイドにします
今日は女性ボーカル特集♥？
大好きな曲ばかりでワクワク楽しい
ボディパンプ45分でした
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移動して
S店ボディアタック45分
S店ボディアタック45分先週はイントラさんの体調不良で代行
「私のそっくりさんみたいな人がレッスンしてましたけど
」
」確かに！男性だけど、ちょっと髪型、色が一緒だし似てるかも
毎回、新曲気分で楽しいボディアタック
2曲目のグレープバインのL字に移動する説明があったのが良かった。(*´ｰ`*人)ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ
本番は迷子にならずに出来ました。
アジリティーの曲はリズミカルにステップを踏んで楽しかった
インターバルは大好きな曲にイントラさんの「エネルギーをかき集めて〜最後までやり切る」の声に全力キック
パワーの曲の前にイントラさん
「元気ですかーー？」の喝も入り（笑）
」の喝も入り（笑）盛り上がったパワーの曲も
最後の締めはギターを弾いておしまい
🎸
🎸今日も笑顔で楽しい感謝の１日でした