12/7（水）
いつものI店ボディパンプ45分
今日のお知らせでは、
プールで泳ぐ方にお願いでした。
プールの温度調節が上手くいってないので
只今、人力作業でスタッフさんがジャグジーからお湯を汲んでプールに入れて対応しているそうです。
「皆さんグルグル回って水流で暖かいお湯をまんべんなく行き渡せて下さい
」
」きっと皆が団結してアクアベルの波は激しくなるでしょう
水流をつくるぞぉ〜(๑و•̀ω•́)و ！･･
٩(｡•̀ω•́｡)وｴｲｴｲｵｰ!
2曲目スクワットはボトムハーフをシングルにしてもOK！
しかし、最後のボトムハーフをシングルにしてしまうと36回とおかしな回数になってしまうそうです（笑）
チャレンジは次回に持ち越しで今回はボトムハーフでやりました
ランジはグレネド（笑）←フォロワーさん風に言ってみた
何日か前にブロガーさんお二人のセトリにグレネド発見
そして私もグレネド✨✨
ボトムハーフ8回がいい感じにジワジワ効きます←ドMですか
最後コアからのクールダウンはいつもの流れ
今日も素敵なミックスに感謝のボディパンプ45分でした