11/1（火）
バックナンバー初回の今日はH店のボディバランス45分ST
から！
から！キュー出しが個性的なイントラさん☺️
今日のクラスも満席に近いです。
超〜久しぶりの88番
このナンバー5曲目にスタンディングマーメイドがあったんですね。STで良かった
おっつ！前言撤回（ ＾ω＾）腹筋もレッグドロップ、サイドホバーもオプションで上の足を浮かせると結構効きます
背筋もワイルドシングからのバックベンドはタイミング合わず片側だけ、苦手なファイアーフライ8往復、、ワタシ的には新曲より88番のコアとバックの方がキツかった
バックナンバー初回、朝からいい汗かけました
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移動して
F店ボディバランス45分FX
F店ボディバランス45分FXこちらも久しぶり大好きなイントラさんMさんのボディバランス💕
今日は中盤、新曲ですが来週はバックナンバーにチェンジ！という事で、今日は思う存分悔いのない様にアームバランスです
3曲目ではウォーリア1、2、3と頑張った後の開放感、身体の流れを味わってみてとイントラさん
ウォーリア1でイーグルアームで引き上げて閉じた胸をオープンした時の開放、ウォーリア2で、手を胸に指先に目線で思い切り遠くに伸ばしてからのエクステンドウォーリア2での開放
ウォーリア3で頑張った後、後ろの足を揃えた時、インテンスポーズに入る前の一瞬の開放感を意識して楽しみました
9曲目では1曲目の動きが帰ってくる構成、曲が素敵で気持ち良かった
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3本目はI店ボディパンプ30分水曜イントラさんの30分版パンプです。
この後のアタックをやる人達がパンプから参加しているので30分でも人はそこそこ入ってます。
2曲目スクワットはボトムハーフ8回がジワジワと脚にきます、最後の仕上げはボディパンプ最多24回のシングルらしい
ボソッと言った20番台でオプション使うと30回以上もあるよって？気になる（笑）
4曲目はクリーンアンドプレス、シングルロー、トリプルローで曲も楽しめるバック
出来る人は最初にその場で小走り、手をシャキーンと上げてみてね
で分かりましたよ（笑）
で分かりましたよ（笑）勿論、楽しいからやっちゃう
やっぱりE-Typeの曲は盛り上がるから大好き
今日もたくさん楽しんで頑張った身体に感謝