9/16（金）
いつものI店ボディバランス60分
です。
です。来週は祝日プログラム、再来週は代行なので
72番は今日でラストです。
3曲目のスタンディングストレングス
ウォーリアー2は踵アップにチャレンジ
エクステンドからサンウォーリアーは目線は指先を追いかけながら頭上に
4曲目バランス、サイドプランクで片足を床から離して軸足に添えるチャレンジは失敗
更に腿に手を添えて目線を天井
更に腿に手を添えて目線を天井今の私には絶対無理です
今日も分かりやすい説明とキュー出しで
安定のレッスンでした
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2本目はN店ボディパンプ45分
今日は大学生の新人君も後方で参戦です
いつもと違って今日は100番台のミックス
今日のナンバーはイントラさんがパンプ取りたての時のナンバーらしく当時ドキドキしながらのレッスンを思い出したそうです
初々しいデビュー戦も参加したかったなぁ（笑）
4曲目のバックで久しぶりのハイプルです。
途中でブレートに持ち替えてスクワットプレスが入るので、息は上がったけど今回はまだ余裕があったかも
ステップ台を使ったプレートランジは優しいピアノの音色と優しい歌声からのスタート🎹
バックステップランジ、プレートを頭上にサイドスクワットはバランスがとれなくてグラつくので途中から大プレから中プレに変更、フォームも安定しました。
大学生の新人君も最後まで頑張ってましたよ
お疲れ様〜♪
お疲れ様〜♪久しぶりの100番台！新曲前のウォーミングアップになりました