昔のキツイを楽しみました

9/14（水）

水曜日はI店ボディパンプ45分 

今日は少し早めに家を出て無事に11番の整理券をゲット

いつも古めのナンバーを選曲するイントラさん

ガラリと違う普段やらない古い曲のオンパレードにワクワクしました

2曲目スクワットいつもやり慣れた曲だとゴールが見えるけど、「まだ？まだあるのね？」全くゴールが見えません（笑）

イントラさん曰く最後ボトムハーフ4セットはオプションでシングルでもありだけど、それをやると全部でシングル40回！？恐ろしや〜（笑）

3曲目チェストは後から気がついたけど以前、Sさんのレッスンで初めてやってキツすぎてやり切れなかった曲だった

休憩なしでシングル16回の後に必ずボトムハーフ8回が入るイントラさんの説明はあったけど

プチ増量のままでチャレンジしたが今回も止まってしまって悔しい〜

この曲あまり出てこないし、いつになったらやり切れるんだろう（苦笑）

次回こそは！！

4曲目バックの曲にテンション上がりますコンビネーションはクリーンアンドプレス＋2-2デットリフト

キレイに揃いました

これ！前にやった事ある、、いつぐらいぶりだっけ？！の7曲目のランジはカーフレイズからボトムハーフが入らないシンプルなランジは

じっくり曲を楽しみながらできたいい曲だぁ～

8曲目ショルダーは昔の曲のヤバい肩と言うイントラさん

昔の曲はヤバいやつが多いらしい

フロントレイズ、アップライトローなコンビネーションはイントラさんはプレートをオススメしてましたが、マダムタイムの皆さん果敢にバーで攻めてました（笑）

まだ？まだ？まだ？？終わらないの〜なショルダープレス、シングルは、最後はキツイ過ぎてもう笑いが止まりませんでした

そんなシングルは18回だったそうです

今日は昔のキツイーーな曲を思う存分楽しめた一日でした

最近の曲の運動ナンチャラ的（すみませ～ん忘れました💦）に考えられてると言うキツイーーとは違うね。