9/7（水）
水曜日はI店ボディパンプ45分
です。
です。昨日は久しぶりに水曜イントラさんの30分のパンプを受けました♪
今日は昨日と一緒の曲だと思ってましたが、全部変わってましたヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
1曲目はイントロ・ドン🎤「はい！I Surrender
」水曜イントラさんの十八番！出現率高いので覚えちゃいました
」水曜イントラさんの十八番！出現率高いので覚えちゃいましたこの曲、私も大好きです♪
イントラさん「今日は盛り上がる曲が多い」と宣言通りナイスな選曲です
2曲目のスクワット久しぶりです
ボン・ジョヴィの「Livin' On a Praye」のリメイク版？シングル16回が脚に効きました。
59 -7ランジは大好きな曲❤️やっほ٩(•ㅂ•๑)و〜♬
ダイナミックランジからのバーを担いでのランジはシンプルだけど大好きです。
イントラさんも大好きだと言う67-8ショルダー
プッシュアップからプレートでリアレイズやフロントレイズやマックレイズ他、盛りだくさん！！ラストはバーでショルダープレスこれが一番キツかった😂
今日も45分間、楽しく皆で頑張りました
来週からは当日、少し早めに行って整理券を貰う事にしました！！満席にならないこのクラスは多分、大丈夫だと思われます。