ボディパンプ30分

9/6（火）

所用をサクッと済ませて途中下車、i店ボディパンプ30分

いつもの水曜パンプのイントラさんの30分のクラスです。

2曲目スクワット、シングル全体的にちょっと早いと言っていた。自分でも自覚あり

3曲目チェストは何度もやってるので最後のシングル20回がキツイのは分かってます

重さはプチ増量中のままで、ここでも早かったのかイントラさんカウント「1.2.3.…」数え始める。

キツいと早くなっちゃうんですよね

4曲目バックはアンダーからスタート、

クリーンアンドプレス2回＋シングルロー2回

手の幅ワイドでトリプルローやらデットリフトやら背中に効かせられる、意識できる余裕があるのがいいんですよね

今日は30分なので、いつもよりフォームやカウントにも意識した（途中早くなってたけど💦）ボディパンプ30分でした。