8/22（月）
今日は移動なしのO店2本！！
先ずは、ボディパンプ45分（急代行）
急代行は、この後のバランスのイントラさん。
バランスのレッスンは何度も受けてますが
パンプは初めてなので貴重なレッスンです。
ちょこっとミックス（笑）です。
それでも、急な代行なので有り難い事です
81番は3曲目チェストLoudやこの日はやらなかったけどランジのSan Francisco が大好きです
8曲目のショルダーはプッシュアップで始まり、今日はスマバなので持ちやす〜いプレートでリアレイズやマックレイズ、ローテーターレイズ他
バーでショルダープレス最後はプッシュアップ16回？で締める。
忙し過ぎていつも最後のプッシュアップの入りが遅れてしまう
ベテランイントラさんの余裕のあるレッスン詳しいフォームの説明もしてくれて、満足なレッスンでした
2本目は同じイントラさんのボディバランス45分FX
パンプからのバランスは丁度、お昼またぎの時間帯
イントラさん始まる前に「お腹すいちゃいましたね（笑）」
久しぶりの75番にイントラさんガン見です
バランスは2曲構成
片手を脚に添えるツリーポーズからのウイローツリーは柳の様なしなやかさとは程遠く今にも倒れそうな柳の木
ヒップオープナーズのスワンポーズは気持ちよくお尻の筋肉をほぐせた気がします
暑い中の移動がない分、少しだけ楽だった気がします。
突然の代行のイントラさんもお疲れ様でした♪