気分爽快でした

7/21（木）　

今日は3本です。

先ずはi店のボディバランス60分

今日からこのクラスは1曲目タイチーになりました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ﾔｯﾀｰ

今日は右最前列がポッカリ空いていたので常連マダム様とたまには前に行きますか？（笑）「どうぞ、どうぞ」と譲りあい（場所はいくらでもあるのですが）珍しく最前列でやってみました。たまにはいいねー

のんびり移動遠くのI店に行く前に久しぶのラーメン屋さんでランチです

気がつけば、おっちゃんに囲まれ美味しゅうございました

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２本目はボディバランス45分FXです。

こちらのクラスも今日からタイチーになりました。

イントラさんの説明でツイストの注意点は

キチンと背筋を伸ばしたまま回転させる事と

しっかり膝を揃えて内腿を閉める事。

呼吸と共に意識して動いてみました

リラクゼーションは「顔の表情をつくる筋肉も緩めて〜瞼を軽く、口元も柔らかくして〜」イントラさんの優しい語りでリラックスして心地良い眠りに落ちそう

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そして、3本目はボディアタック45分

イントラさんはT店のパンプレッスンをこなしてからのアタックのレッスン

暑い中の移動も大変そうなのにパワーのあるレッスンに元気を貰いました

ランニングトラックの曲大好き

枠内での小回り途中目が回りそうだったけど楽しかった

パワートラックはイントラさんのテンションにつられて「ダッシューー！！ダッシューー！！」何回でもチャレンジなノンストップなバーピーも頑張ってヘロヘロだったけど気分爽快なボディアタックでした