7/13（水）
一週間ってあっという間だなぁ
いつものI店ボディパンプ45分
です。
です。
イントラさんのレッスン前のアナウンスは、、
感染症予防ガイドラインで少し緩和され検温は必須でしたが任意に変更されたようです。
すっかり習慣になってしまったのできっと気づいたら検温器の前にいるんだろうなぁ
←こんな顔して（笑）
←こんな顔して（笑）今日のレッスン、4曲目のバックはハイプル8回からのクリーンアンドプレス8回一つ一つの動きを丁寧に、そして今日も頑張ったーーな3セット目のクリーンアンドプレス８回+パワープレス4回心拍数爆上がりでやりきりました
ランジの種目プレートでダブルパルスの後のステップバックランジは調子悪くバランスを崩し安定せず💦
バーは最後のスクワットパルス16回「もっと下！もっと下！」と皆に煽るイントラさんにつられて頑張りました
新曲はきついけど45分間、いい汗たくさんかいてガッツリ追い込みました