「静」の時間

7/12（火）

F店ボディバランス45分FX

めっちゃ素敵で大好きなイントラさんのクラスです。

このクラスも1曲目はヨガウォームアップからですが、来週からはタイチーになるそうです。今日はヨガマットの位置、2曲目までは左斜め45度でやりました。

レッスン前の説明では、、、

8曲目のランジツイスト、ランジに入る時にバランスを崩しやすいので安全策として、インテンスポーズの時にセンターラインに目を向けて安定したら体を開いた方に目線を向ける事と呼吸に集中しながらポーズの移行をしてみて下さいとの事でした。

今回は一つ一つのポーズが長いので呼吸にも意識して動いていきたい。

私はボディパンプの様な「動」の時間も好きですがボディバランスの「静」の時間も大事、

心静かに自分と向き合える時間を与えてくれるボディバランスに感謝。