7/11（月）
I店ボディバランス45分FX（奇数週FX）
です。
です。
ジャムやメガダンスで人気のイントラさんのバランスです。
こちらも1曲目はヨガウォームアップからでした。
回数を重ねてコリオも少しずつ頭に入ってきたので、これからは手の向きなどの細かい所にも気を配っていきたい、、
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近隣の店舗のボディパンプ60分有料クラス
パンプの知り合い会員さんが「○○さんは上手いわよーカッコいいわよー
」と熱心にオススメするお初のイントラさんはアタックのトレーナーさんです。
」と熱心にオススメするお初のイントラさんはアタックのトレーナーさんです。
最前列にはフォームがキレイな会員さんやイントラさんより重い錘をつける女子
ｽｹﾞ～
ｽｹﾞ～新曲初60分、私にとっては良い刺激を受けたクラスでした
2曲目スクワットでは3セット目に入る前にイントラさんのアナウンスで「錘、足してもいいですよー」
ありましたが、そのままで通しました。
5曲目のトライセプスはオーバーヘッドエクステンションやトライセプスプッシュアップ+サイドプランク
バックのダメージ大きすぎてプッシュアップも最後まで膝つきです
6曲目のバイセプスはプレートかバーの選択
今回はイントラさんがプレートだったので私もプレートで（笑）と言い訳
次回はバーでチャレンジします♪
このクラス気に入ったので月曜日ジム活できる時は又、参加しよう
今日も満足な2本楽しみました