7/6（水）
新曲、初回はI店ボディパンプ45分
からです。
からです。
先ずは、フォロワーさんレポのおかげで錘の設定の目安になりました感謝
地味な感じですが、地味に効くスクワット
コンビネーションのスーパースロー+シングル12回、ジワジワと効いてきました。
今回は少しだけ軽くしてみたが次回からは通常モードに戻そう。
少し疑問に思ったのはワイドとワイダーの間にバーを一旦おろしての「担ぎ直す」がなかったのは何故だろう、、金曜イントラさんパンプで確認してみよう。
噂のショルダーの「ペンギンパタパタ」🐧
イントラさんも動きはもはやペンギンに近いと言っていた
「コブラ」手のひらを前にして4カウントで体を前に倒して手を後ろにパタパタ上げる、動作は簡単だけど難しい
フォームキチンとやればキツイはず？なのにキツく感じないのはターゲット以外の筋肉も使っているからかな？せっかく新しい動きイントラさんに聞いてマスターしたいと思います。
新曲、始まったばかりなので焦らずじっくり
マスターしていきたい