46番のタイチーは手強かった^^;

6/20（月）

久しぶりの月曜日ジム活で久しぶりのイントラさんのレッスンM店ボディバランス45分ST

一応、WEB予約はいれましたが当日でも大丈夫そうですね。

14番、18.番、この方のクラスでしかやった事ないので久しぶりに来るとイントラさんをしっかり見ながらじゃないと動けません。

わかめダンスも久しぶりでした（笑）

肩を回して胸を柔らか〜く

はい、ぎこちないですヾ(･ω･`;)ﾉ

吸って〜吐いて〜丹田に力を入れて「はっ！」

呼吸に意識しました。

レアなナンバーのクラス久しぶりに出られて

気持ちよく終了です

　･*:.｡ ｡.:*･ﾟ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ

サクッとお昼を済ませ移動🚃とにかく暑くて

駅からの道を滝汗かきながらの移動の

F店のボディバランス45分FX

レッスン前の説明でイントラさん熱心にタイチーの動きの説明、

右足を後ろに引きながら左の手は天井で右の手を押し出して、ワイドウーチーで右手を斜め下に押し出して、右の手を右に向きながら左の手を天井にやれば何とか動けるだろうと思って聞いていましたが実際、動いてみても混乱

(￣▽￣;)アハハ…

本当に笑っちゃう位動けなかった。（多分、周りも^^;）

イントラさんも皆に「難しかったですね〜」

多分、来週のレッスンでも46番タイチーを入れてくれるそうです。

3本目は同じ店舗でボディパンプ45分

お初のイントラさんです。

全身オレンジのウェアが印象的でした

どんなナンバーをやるのか謎のイントラさん

バックはE-Typeの曲だけどあまりやった事ないかも、コンビネーションはクリームアンドプレスとデッドロウ特別きつい感じでもなかったので錘を足せばよかっなぁ、、

ランジはシンプルでした。

3-1の後にシングル16回にボトムハーフ8回耐えて！耐えて！ε=(｡・д・｡)ﾌｰ

ダイナミックランジもありました。

ショルダー先週の金曜日と被った

このクラスも良かったので、また参加しよう。

今日も3本楽しみました