5/27（金）
久しぶりに金曜クラスI店ボディバランス60分
に参加しましたが85番は今日で最終です。
残念です。
に参加しましたが85番は今日で最終です。残念です。そして、イントラさんのパーマも落ちてストレートに戻ってました。（個人的にはストレートの方が好きですが、、、）
イントラさんのレッスン前の説明では
腹筋Uシェイプのツイストについて、、、
骨盤ごと運ぶイメージで脚のラインは揃った状態、体の向きを骨盤ごと変えていく事にフォーカスする。
7曲目背筋ではイグアナリフトは胸の高さを保って
最後のバックベンドキープは無理せずベビーブリッジに変えました。
リラクゼーションは呼吸の流れに意識を向けて
気持ちよく終了です
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移動して２本目はN店ボディパンプ45分
雨が酷くて誰も来ないんじゃないかと心配だったとイントラさん（笑）
パンプ開始1時間前位に雨が止んで良かったですね
今日も70、80番台いい曲ばかりのミックス！
2曲目のスクワットでは皆で足踏み
揃った
揃った3曲目チェストはイントラさん楽しそう気分よく歌います
気分よく歌います4曲目バックもやっぱり歌います（笑）クリーンアンドプレス+シングルデットロー、パワープレス
イントラさんのテンションに引っ張られて頑張れました
74-7ランジ一瞬流れたイントロでイントラさんと目が合う（アレですね）
が、突然「これをやるか迷ってるですけど、、今日、息が上がる内容ばかりで、これも強度高いので違う曲に変えますね
」
」「大丈夫よ〜やりましょう
」とご常連マダム
」とご常連マダムイントラさん無理しないで、プレートでも自重でもステップ台なしでも大丈夫です。
めっちゃキツイよアピールしたが、
曲が流れたら皆バーベル担ぎだす
イントラさん両手にプレート（年齢層高いマダムが多いので自重やプレートの人が多いと思ったのかな）「あれ💦皆バーベル？」（￣▽￣*） ･･･ァハハ（苦笑）
と楽しいボディパンプ45分でした
あっ！曲変更しなくて大丈夫と言ってましたが、皆さん後悔してましたよ（笑）