最近めっきり旅行ブログになってます
只今、絶賛背中痛め中
2週間位前、起床時に伸びをしたら左側の背中が攣る
冷やして、湿布して2、3日様子を見る
痛くないなぁ〜治った
でパンプ、バランス、走ってました。
でパンプ、バランス、走ってました。ストレッチで思い切り身体を反らせた瞬間、左側背中がピリッとしました。
痛み引かずイタタタタタ
翌日、病院に行ったら筋肉痛めた様です。（首の寝違えの背中版）もしかしたら、最初の時点で安静にしていれば治りも早かったのかもしれません。
と、いうわけで暫くは運動ダーメ言われました
そして、痛みも徐々になくなってきたので旅行前に確認したら、リハビリ的にゆっくり3〜4km走るのはOK（そもそもゆっくりなので問題なし（笑）(๑•̀ㅂ•́)و✧
と、いう事で４月最終日は大阪で4kmのリハビリランでした
4月走行距離 123.14km
