ショルダーは3D感が大事

4/22（金）
金曜日はI支店のボディバランス60分ですおねがい

落ち着いた安定のレッスン、タイチー（95-BT01）ではイントラさんバーズテイルの所でいつも「鳥の尾を優しく摘むイメージで目線は落ち着く所でお父さん」私はいつも摘んだ手の方向（上）を見上げています照れ

2曲目サンサルテーションズではイントラさんのちょっとした工夫に気が付きましたびっくり（毎回そうだっのかもしれませんが？）
一周目は丁寧な動きの説明や何処に意識するか、二周目では呼吸にフォーカスして、説明+呼吸（吸って〜吐いて〜）4周目では呼吸と左右のどちらの足をひくかの指示（サンウォーリア、ウォーリア2の指示だけはありました）で動きました。
特に4周目ではコリオを理解して動けてるのが実感できて嬉しかったです照れ

このクラスでの新曲は今日で終了！！
次回バックナンバーが楽しみですお願い

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2本目は定着しつつあるN支店ボディパンプ45分
ですおねがい
今日、一番ビックリしたのは久しぶりにパンプ大好きちゃんお母さんと会えた事です。
彼女も1人でサクサクとパンプ放浪しているので何処かの店舗でバッタリ出会う事が多く、その行動力には驚かされますびっくり
今日もボディパンプのハシゴですゲラゲラ
このクラスも今日で新曲は最後です。
最後に8曲目のショルダーのリアデルトのトレーニング自信がないので質問してみた。
説明を受けてやってみたが、肩関節が前後に動かないように？「そうそう、今のいいですよ」今とさっきの違いが分からない大あくびやっぱり難しいもやもや
意識してやると実はきつ〜いトレーニングという事なので軽い錘で意識して頑張ってみようグー
イントラさん曰く肩の後ろ（リア）は大事で、リアが上手く鍛えられてないとメリハリのないスン（笑）とした肩になってしまうそうです。逆にキチンと鍛えられてる方はビシュアル的にも3D感があり芸術的だそう。
決して、肩フェチではありませんが、肩に注目してしまいそうです爆笑
そして、私もスンとしてるので頑張ろうてへぺろ