ボディパンプTB

4/13（水）

いつものI支店ボディパンプ45分TB（偶数週TB）です

TB (Triceps/Biceps)

プレート2枚重ねてのオーバーヘッドエクステンションがあったり、

ここでも（トライセプス）プッシュアップ出てきた

そして、片膝ついて膝の内側に二の腕をつけてプレートでのシングルアームカールは腕の前を意識して

TB(Lunges/Shoulders)

最初はバー、バックでやったコンビネーション、ハイプル2回+クリーンアンドプレスがここでも出てきました。

プレートを片手に持って（ハイプル2/クリーン）ここにランジを追加。

更にイントラさんが「慣れるまでは正直、訳分かんなくなります」と言っていた問題のドロップランジはやっぱり初回は上手く出来なかったので、TBはもう一度どこかでチャレンジしたい、、

コアは今回、通常バージョンでした。

今日も刺激のある楽しいボディパンプ45分TBでした。

来週、再来週の水曜日は代行なので、久しぶりにJ支店、O支店のマスタークラスに参加します