4/6（水）
水曜日はI支店のボディパンプ45分
バックは珍しい？ワイドスタンスのデッドロー
ハムストリングスの効果は弱くなってしまうけど、腰に負担がないそうです。
コンビネーションのハイプル2回+クリーンアンドプレスの動きにも慣れてきました
盛りだくさんのショルダー
身体を倒しながら手を開きながら捻る？捻る時手のひらは正面（親指は上）
う〜〜ん
これ、ちゃんと出来てるのかな
これ、ちゃんと出来てるのかなあまり、自信ないので今度、イントラさんに見てもらおう、、、
後は「フレーフレー赤組
」（笑）の応援団のサイドレイズのエクステンション
」（笑）の応援団のサイドレイズのエクステンションバーのショルダープレスのコンビネーション
シングル2回+2/2も頑張りました
来週はイントラさんがヤバイと言う
ボディパンプTBです。
コア（ファンクショナルトレーニング）の曲も変わるそうなので楽しみです
