3/30（水）
水曜日はI支店のボディパンプ45分です。
今日はパンプ初めましての方や他店舗から参加の方もいらっしゃいました。
バックナンバー最後の水曜日は久しぶりにキツ〜い御馴染みのあの曲も、、、
60-3チェスト今日は小プレ足しました。
大好きな曲は口ずさみながら最後まで頑張れました
64-4のバックも盛り上がる曲
こちらも今日は少し増量チャレンジ、曲の盛り上がりのクリーンアンドプレス+シングルデッドロー楽しい
最後ワイドのトリプルローは握力がやばいです。
手がちぎれそう〜
手がちぎれそう〜74-4ランジはイントラさんの説明であれですね？な曲にここは軽めに設定。
近くの常連さんにもご忠告（笑）
ベンチランジで酷使した脚でのバックステップランジ&ニーアップ！ニーアップ！最後バランス崩しまくって悔しい。
今日、初参加の方にはかなり厳しいナンバーでしたね。嫌いにならないでねーー😂
今日はマスクが絞れる位の爆汗ナンバー
スッキリ気分爽快な45分間でした
きっと、ビール🍺が美味しいよ