お初のイントラさん

2/4（金）
金曜日はI支店の爽やかな柑橘系の香り漂うイントラさんのボディバランス60分おねがいです。
女子率高いこのクラスお願いラブラブ
水曜パンプのジム友さんもお気に召しまして３週前から参戦してます。
今日からは81番キラキラ祝日が入るので全3回ニコニコ

３-aスタンディングストレングス
は力強い「ハレルヤ♪ハレルヤ♪」のフレーズが印象的な曲。
レッスン前に説明があったウォリアー2から
エクステンドに移行する時の骨盤の高さを水平に保つ！に集中して動きました。

腹筋はスクープ「脚を下げる時は斜め45度を意識して〜お父さん」
「はい煽りあせる」
お尻から少し遠ざけた所で8カウントで足をクロスさせなが下ろして、8カウントでクロスさせながら上げて〜
高速でハンドレッドGO！！頑張りました爆笑

あの～、、、、一つご提案なんですが81番、頑張りますから3回のうち1回でいいので３曲目ボーナストラックやりませんかね〜デレデレ
なんてワガママは言いません（笑）

今日も素敵なイントラさんのレッスン感謝ですラブ

サクッとランチを済ませてもぐもぐ
バランスはしご組と別れ( ｡•ᴗ• )੭⁾⁾ﾊﾞｲﾊﾞｲ
以前、急代行になってしまった店舗N支店のボディパンプ45分おねがいです。
今日の参加者は10人位なので、ウェブ予約は必要なさそうです。

ウォーミングアップはみんな大好きなRelease Meからです（笑）

78-7ランジはバーベルスクワットとバーベルランジ意外と長くてビックリ魂が抜ける
最後のランジのシングル8回+ボトムハーフ8回煽り効きました爆笑

レッスンが終わってからナンバー確認を、、
「めちゃくちゃなんですけど、、お父さんあせる」

「ごちゃまぜミックス良かったです〜(*^^*)」

「本当ですか？嬉しいです〜お父さん音譜音譜」

「こちらも嬉しいです〜音譜また来ま〜すラブ」

なんだか、めちゃくちゃ喜んでくれたぞにっこり飛び出すハート
お初のイントラさんのレッスンは少しおとなしめだけど、（水曜イントラさんが熱すぎるのねメラメラ）感じもよくて内容も良かったので大満足でした。
ʓ৸ʓ৸♪(❛ᴗ❛ و(و˚˙