1/19（水）
今日のパンプはスマートバーで60分
フォロワーさんからお声掛け頂きO支店のボディパンプ60分
です。
です。ロッカーでお会いして早速、ご挨拶
初めましてとは思えない位、自然体で話してました(笑)
O支店の常連マダムさんも「このイントラさんのキュー出しが一番上手くていいのよ
」と大絶賛するイントラさんのレッスンです。
」と大絶賛するイントラさんのレッスンです。（あっ！ハードル上げてる？(笑)）
新曲、スマバは初なので全体的に様子見、軽めに設定しました。
119-5トライはゆっくり目のプレスからダブルパルス+シングル１回など、、
トライセプスプッシュアップは膝つきで
119-6バイは先週はプレートでしたが、今日はバーでした。やっぱりバーの方がガッツリきますね。途中のバイセプスローが唯一の休憩
コアもしっかり追い込んで気持ちよく終了です。
今日のパンプも楽しみました
フォロワーさんにお会いできて嬉しかった〜
そしてイントラさんに感謝
ありがとうございました♪