いつものクラスをおサボりしました(*^.^*)ｴﾍｯ

1/12（水）

今日はマスタークラスが受けたくて、I支店は

おサボり

朝一のJ支店のボディパンプ60分です。

2曲目スクワットは2セットは通常のウエイトに戻し、フロントスクワットは軽くしました。

3曲目チェスト、バーはスローテンポーなシングルから丁寧に

そう言えば、、、プッシュアップ初日、気づかずにトリプルパルスの所でもレッグリフトしてました

今日はプッシュアップはミッドスタンス、ワイドスタンスとも膝つきで

6曲目バイはプレートかバーを選択は今回はプレートで、意識してコンビネーションのシングル〜シングル〜ダ〜ブル

9曲目のコアはクロスクロールに苦しめられ

さらに後半の地獄のクランチ64回で腹筋が攣りそうになる

曲はすごく良いので頑張ったけど発狂しそうでした

今日も頑張りました

本当に楽しくて、あっと言う間の60分

マスタークラス、今度はスマバの店舗で受けたいと思います。