12/3（金）
先ずは、I支店のボディバランス60分
３曲目のスタンディングストレングスでは
ウォーリアー２からは踵をアップしてヒールリフトのまま頑張りました
曲に合わせてフローティングハーフムーン→エアプレインに変化する所好きです
左足軸は割と脚を高く上げてもぶれませんが右脚軸は安定せず今日も脚をついてしまいました
6曲目の腹筋の説明でワイドニー両足の爪先をつけて膝を外側に開く→閉じながら脚を真っ直ぐ伸ばす時に膝のお皿を外に向け続けたまま伸ばす事で内腿にしっかり効かせてあげる。
今まで意識できてなかったから、ただ脚を伸ばしてただけだったかも
意識すると、これが結構私には難しかった。
そして、最後のリラクゼーションはピアノの音色でリラ〜ックス
移動しまして
O支店のボディアタック３０分
O支店のボディアタック３０分ふと見ると
いつもの場所を他の方にポジられた常連さん（いつも私の後ろの方）が暫く彷徨ってました
いつもの場所を他の方にポジられた常連さん（いつも私の後ろの方）が暫く彷徨ってましたやっと落ち着きまして（笑）
今日は108番、毎週10番飛ばしのナンバーらしいです。
あれ？来週はどうなるんだろ
イントラさんがレッスン前にポイントを説明してくれるので今日も迷子にならずにスムーズに動けました
今日は4つのコーナーに移動したり、
アジリティーではラダーランや後ろにクルッとターンをする動きもありました。
パワーではハイニーランやスキージャンプ、バーピータック等、全力で楽しみました🔥
皆でゾンビ(「 ﾟＱﾟ)「 (「 ﾟ＿ﾟ)「 (「 ﾟρﾟ)「
になって前進（これかぁ〜感動
）も盛り上がりました
）も盛り上がりました今日も沢山いい汗かいたので長めのお風呂でリラックスして終了です♪