11/24（水）
水曜日はI支店のボディパンプ45分
今日は偶数週なのでTBです。
4曲目「チェストはスタートは下から。」「これであの曲かな？ってわかったら玄人です
」ワタシは素人でした
」ワタシは素人でした曲に合わせて「Push♪Push♪Push♪」久しぶりに出来て嬉しかった
TB（Triceps/Biceps)
ディップスはシングルが多く更にパルス
そして、オーバーヘッドエクステンションは二の腕に効きました
アイソレットカール？（って言ってた様な？違う？）TBでは定番ということなので、
しっかりマスターしたいと思います。
TB（ランジ/ショルダー）
イントラさんが初めに肩がヤバいと言ってましたが、本当にヤバかった
ランジしながらサイドレイズとか慣れないので
少し違和感がありました。
プレートのショルダープレスはプレートを下げすぎない様に気をつけました。
TBでしっかりと腕も鍛えられ満足なレッスンでした