11/12（金）
I支店ボディバランス60分です
バランスではイントラさんが「3つの動きを楽しんで」
ランジのポジションから
脚を蹴り上げて
膝を曲げて外にオープン
膝を90度でウォーリア3
曲と合わせてグラグラを楽しみました。
腹筋では久しぶりにロッキングチェアーをやりました
背筋のスコーピオンレッグでクロコダイルプレスとファイアーフライをひたすら
膝はつかないで頑張りましたが更にプランクとホバーのコビネーションがあったんですね
これはキツかった。
貴重な60分のクラスを楽しみました
移動して
時間があったので久しぶりに「くいしんぼ」さんのステーキランチ
時間があったので久しぶりに「くいしんぼ」さんのステーキランチご飯も残さず完食
次のレッスンに備えます。
2本目はO支店にてボディアタック30分
こちらの店舗のアタックは当日でも入れるので
とても有り難いです
センターに女子アタッカーさん二人いらっしゃったので安心しました
イントラさんもレッスン前に丁寧に動きの説明をしてくれるので更に安心
イントラさんのキュー出しで「ソルジャー」パフォーマンスを皆でやったのが楽しかったです
流石！！センターの女子お二人は曲とぴったり合っててカッコよかった
説明であったトライアングルプッシュアップ手を三角形にしたプッシュアップはめっちゃキツかった〜
気分もスッキリ✨アタックは楽しい
レッスン終わってから知り合い会員さんにナンバー教えて頂きました
ありがとうございます♪
汗だくなのでお風呂にゆっくり浸かって満足して終了です