10/14(木)
I支店のボディバランス60分
朝一番の動き始めは、やっぱりボディバランスが1番
硬いカラダとボーッとしている（笑）頭を少しずつほぐして気分もスッキリです
少しずつ慣れてきたので今日は頑張ってウォーリアー２で足の踵アップも少し長めにキープしました。
ハンドレッドも背中が反らないように気をつけて途中で膝を伸ばして腕をパタパタ
腹筋を意識して〜
最後はチャイルドポーズ「はぁ～～」大きく息を吐いて頑張りました
最後はチャイルドポーズ「はぁ～～」大きく息を吐いて頑張りました２本目はH支店のボディバランス45分FX
一つ前が30分のパンプなので殆どの人が、そのままバランスに流れてきます。
今日はパンプが終わる前に整理券を取れました
本日２回目のフロッグポーズも股関節まわりをしっかりと開いて
今日は前後に移動してみました
呼吸にも意識を向けて余分な力を抜いて上手くポーズが出来るようになりたい
頑張ったご褒美リラクゼーションは意識が飛びました（笑）(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!