ボーナストラック♪


9/17(金)

久しぶりに予約を入れてS支店のボディパンプ45分ニコニコに参加しました。

以前、ジム友さんにオススメされて初めて受けたアタックとパンプが「ぶっとび〜」で楽しかったアップアップ(特にアタック爆笑)
いつもニコニコ笑顔で明るいイントラさんの周りには人が集まります爆笑


３曲目チェスト曲が流れた瞬間、アレレこれ先々週の水曜日にI支店でやったよびっくり
好きな曲だから嬉しいけど音譜音譜この曲も結構キツイ。

4曲目バック「Eurofighter」大好きドキドキドキドキクリーンアンドプレス＋デッドロー音譜チュー音譜リカバリーで気持ち良く錘を足す。

8曲目ショルダーはプレートのみ
えっ？えっ？何？この曲知らないよキョロキョロはてなマークはてなマークプッシュアップから始まりリアレイズ、サイドレイズ、マックレイズ？

レッスン終わってから聞いたらボーナストラックだってニコニコ
以前、来た時も確かチェストがボーナストラックでした。

「今日の曲はアタックにある曲でパンプ100で出て来たーーニコニコ音譜音譜」と仰ってました（笑）
そーいえばびっくりひらめき電球ブロガーさんのアタックの記事のセトリで「Tic Tic Tic」見た事がある。この曲かぁ〜！！

ボーナストラックが出来て嬉しいボディパンプでしたお願い


この後のバランスまで時間があったので長めのお風呂でリセットしました照れ


お風呂でリラックスしたらボディバランス45分STですニコニコ


久しぶに「パンパカパンパーン音譜」87番です爆笑
3曲目スタンディングストレングス
フローティングハーフムーンからエアプレイン
の長いキープがキツかったあせる

4曲目のバランスの長〜いツリーポーズは右脚軸は無理せずレベル1でチュー
ランジから手のひらを前に押し出す動きは「肩甲骨は動いてますか？」
力強く肩甲骨を使いました。

リラクゼーション、、「不安や悩みイロイロ考えてしまう時は呼吸に意識を向けて見て下さい。」ピアノの音色に癒され自然と余分な力が抜けてリラックスできました照れ