9/16(木)
H支店のポディパンプ30分
このクラスは今日で２回目の参加です。
元気いっぱい明るいイントラさん
今日はパンプ初めましての方がいらしたのでレッスン前に丁寧に説明してました。
レッスンは楽しく、とっても雰囲気のよいクラスです
たまに愛のムチ？が飛びますが（笑）
今日は新しめの選曲ですが30分なので強度高めの方が丁度いい感じがします。
2曲目のスクワット、3曲目チェストでは(バー、プッシュアップ)トリプルパルスが入ってきますイントラさんのキュー出しにも熱が入ります
途中、イントラさんの「〇〇さ〜ん涼しい所探さない！！」
「汗かいてー！」
空調、涼しい場所探してる人がいるの？
4曲目バックでは、クリーン&プレス＋デッドローのコンビネーション8回と更にクリーンアンドプレス連続8回しつこいぞ
で心拍数が急上昇
で心拍数が急上昇このクラスは楽しく追い込んでくれるのでまた参加したいな
続いて同じ店舗ボディバランス45分FXです
パンプを終えて、そのまま続けて受ける方が多いようです。
今日は40番、通しではやった事がないかも
1曲目のタイチーでチーボールを左右移動、途中から手首に添えてに変化→手のひら内側？頭上で一周が少しぎこちないワタシ
8曲目のツイスト最初で少し混乱
膝立ちしている内側に同じ側の手を置く、反対の腕は背中に周す？！(オープンツイスト)次は間違えないようにしよう。
9曲目はフォワードベンドハムストリングス
素敵な曲だぁ〜
スパイラルツイストで気持ち良くのび～〜る
スパイラルツイストで気持ち良くのび～〜るリラクゼーションは明かりを消して気持ち良く寝落ち寸前
今日も素敵な選曲と動けるカラダに感謝します