クールダウン

9/15(水)

水曜日は皆勤賞のI支店のボディパンプ45分です

今日はレッスン前にFighter-Christina Aguileraが流れていましたこの曲も大好きだぁ〜

3曲目チェストは変則的な動き

「上からシングル３回下でストップ〜」

イントラさんの曲前の説明で何の曲か分かります大好きな「The Phoenix」

今日はリカバリーで錘を足して気分よく頑張りました

4曲目バックのクリーンアンドプレス2回＋デッドロー2回の後にワイドに持ち替えてトリプルローは気合が入る

キツかったけど最後までフォームを崩さないように意識した。

7曲目ランジはパワーランジとバーを担いでステップ台ランジ最後キツかったけどこのランジ好きです

10曲目クールダウンは先週リクエストしていた曲だぁ〜。

もしかしたら時間の関係上、最後まで聴けないかなぁ〜と思ってましたが、、、

きっちり最後まで聴くことができました。

ありがとうございます

イントラさんにも「いい曲ですよね」と仰っていただいて嬉しかったです

今日も素敵な選曲で楽しみました