7/8(木)
H支店のボディバランス45分です
このクラスの前にボディパンプ30分のクラスがある事を今日、初めて知りました
知り合いの会員さんが参加していたので、今度参加してみよう！！
3曲目のスタンディングストレングス
ランジから上半身をツイストする時にバランスが崩れて、少しグラついてしまった
下半身の土台作りをしっかりしよう。
背筋のヒップリフトは片方の脚を上げる時にお尻の位置が落ちない様、意識しました。
I支店のボディバランス45分
5曲目のヒップオープナーズPNFストレッチでは力を入れて緊張させる〜緩める〜
で気持よくストレッチ出来ました。
で気持よくストレッチ出来ました。スワンポーズから上体を前に倒したポーズが気持よく今日はマーメイドポーズに移行せずにそのままスワンで通しました。
T支店のボディパンプ60分
マスタークラスは初です。
トライ、バイができるのは嬉しい
夏に向けて二の腕の振り袖を引き締めるぞ
3曲目のチェスト、初回カウントで悩んでいたけど今日は曲に馴染んでピッタリできて気持よかった
お楽しみの5曲目はトライセプスプルオーバー腕にキターー
その後はトライセプスプッシュアップで二の腕に効く〜〜
その後はトライセプスプッシュアップで二の腕に効く〜〜新曲のマスタークラスが出来て満足です
今日のレッスンも楽しかった
ありがとうございました