5/26(水)
今日はS支店のボディパンプ45分1本です
そして、朝一番のボディパンプは笑いの耐えない元気な近隣マダムが多いです〜
先週は60番、70番台が多めなミックスでしたが、今日はイントラさんのモジュール84番多めのミックスです
あれっ
そ～言えば！！先週のI支店では84番の通しだった（笑）
スクワット、チェスト久しぶりにやるかも
スクワットは爽やかな朝にぴったり
きれいな歌声の曲です。
ゆっくりテンポで急がない、流れるようにを気を付けた。
チェストの曲はコンビネーションの上からスーパースロー下からシングル2回、下からスーパースロー上からシングル2回が気持ちいい
ランジの曲もStormも今年に入って2回目
いい曲だぁー
バーでステップ台ランジ身体が前に傾かない様に、真っ直ぐ落とす！
浅めのシングルからフルレンジで追い込むボトムハーフ4回！フゥーー効くぅー
が終わったら、、、
が終わったら、、、プレート両手に持って廊下で両手にバケツ持たされてる風(笑)ステップ台ランジ！！
キツイけど気持ちいい〜〜
で終了。
で終了。最後、ストレッチが終わった後は何時も一本締めで終了
この方のパンプ楽しいので又、参加したいです
S支店の会員さん、イントラさんありがとうございました。
来週、都内のジムが再開されたら何時ものI支店です。無理かな、、、
今日の私も頑張ったね