5/7(金)
歩いて10〜15分位のI支店に移動、時間があったので店舗がある施設内で昼食です
パスタが食べたかったので、久しぶりの洋麺屋五右衛門で季節のパスタで明太子と釜揚げしらすと本からすみのペペロンチーノ
少し休憩してからI支店へ移動
ボディパンプ45分
ウェブ予約していて20番でしたが繰り上がっていて17番でした。
F支店がホームの知り合いオジサマ会員さんもいらしたので(最近よく会うなぁ
)
)パンプとバランスをご一緒しました。
更に今日は知ってる顔もチラホラいらっしゃいましたよ
以前、1度だけ受けた事のあるインストラクターさんですが、こちらの店舗に来ると何時もニコニコ笑顔の素敵な方です。
イントラさんがレッスン始まる前に
「今日は70番台でまとめてみました♪」70番台好きな曲たくさんあるので思わず小さくガッツポーズ
チェストは久しぶりにバーメインで楽しめました♪トップハーフ×4.ボトムハーフ×4があり。最後にステップ台を使ったプッシュアップ
ランジのGrenade大好きな曲キターーー
フォロワーさんがGWの時にやってたので少し羨ましく思っていました（笑）
キツかったけど久しぶりにバーでガッツリとランジとスクワットが出来て嬉かった
ショルダーのThunderstruckは水曜パンプでよく出てきますが、いつも49番の方なので70番は新鮮でした。
70番の方はサイドレイズとマックレイズでバーに替えてアップライトローとオーバーヘッドプレスで結構シンプルな感じ。
49番はローテーターレイズやバーでフロントレイズ＋アップライトロー等があるから私的には49番の方が面白いかな、、、
45分のパンプも楽しく汗をかけて満足でした
パンプの後はボディバランス45分FXで気持ちよ〜くカラダを緩めました
バックナンバーかと思ったら、、、
あれっまさかの91番でした（笑）
まさかの91番でした（笑）
隣で一緒に参加していたオジサマ会員さん.
ヒップオープナーズ右のサイドベンドで右膝側前屈のキープのまま動かない
次のポーズになってもキープ
やっとムクッと起きて一言「寝ちゃったよ〜（笑）」
ヒップオープナーズで寝落ちしちゃう人初めて見ましたよ（笑）
(パンプで少し疲れちゃったのかな？！)
最後はボディバランスで心とカラダを整えて気持ちよく終了しました
